{"id":10216,"date":"2022-02-16T19:08:21","date_gmt":"2022-02-16T19:08:21","guid":{"rendered":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/?p=10216"},"modified":"2022-02-16T19:08:21","modified_gmt":"2022-02-16T19:08:21","slug":"salud-mental-y-liderazgo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/salud-mental-y-liderazgo\/","title":{"rendered":"Salud Mental y Liderazgo"},"content":{"rendered":"<h1>Los desaf\u00edos de salud mental no discriminan religi\u00f3n, clase social o grupos \u00e9tnicos;<\/h1>\n<p>sin embargo hay algunas variables sociales, laborales y caracter\u00edsticas personales que incrementan las posibilidades de que determinado grupo sea m\u00e1s proclive a los desbalances. Y uno de estos grupos, en este momento de la historia son los lideres cristianos, y sobre todo los pastores.<\/p>\n<p>Distintas investigaciones estad\u00edsticas realizadas en los Estados Unidos se\u00f1alan que el pastorado es uno de los empleos que produce m\u00e1s estr\u00e9s y de hecho en los \u00faltimos dos a\u00f1os, se ha notado un estrepitoso incremento de conflictos de depresi\u00f3n que han terminado en renuncia o en algo peor.<\/p>\n<p>Uno de estos estudios es de la Duke University y otro es del Pew Research, y ambos anticipan una marea ascendente de conflictos de salud mental tanto en los Estados Unidos como en nuestro mundo hispano. Mientras escribo esto, e625.com ha estado realizando una investigaci\u00f3n al respecto en la segunda consulta iberoamericana acerca del estado de la iglesia como parte de las jornadas de actualizaci\u00f3n ministerial llamadas Iglesia Next, a donde todos los participantes respondieron lo siguiente:<\/p>\n<p><strong>1. \u00bfCu\u00e1les son los mayores desaf\u00edos de salud mental que notas en tu entorno?<\/strong><\/p>\n<p>*Trastornos de ansiedad<\/p>\n<p>*Ataques de p\u00e1nico y fobias<\/p>\n<p>*Depresi\u00f3n<\/p>\n<p>*Trastornos de la alimentaci\u00f3n<\/p>\n<p>*Trastornos de la personalidad (Bipolaridad)<\/p>\n<p>*Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. \u00bfQu\u00e9 tan equipado te sientes para manejar los desaf\u00edos de salud mental?<\/strong><\/p>\n<p>*Preparaci\u00f3n deficiente<\/p>\n<p>*Tengo claras algunas pautas m\u00ednimas, pero necesito mayor preparaci\u00f3n<\/p>\n<p>*Estamos listos<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. \u00bfC\u00f3mo calificar\u00edas tu propia salud mental?<\/strong><\/p>\n<p>*Necesito ayuda<\/p>\n<p>*He pasado por momentos dif\u00edciles<\/p>\n<p>*No s\u00e9 c\u00f3mo responder<\/p>\n<p>*Me siento bien<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. \u00bfCu\u00e1les son los mayores desaf\u00edos emocionales que enfrentas?<\/strong><\/p>\n<p>*Ansiedad<\/p>\n<p>*Depresi\u00f3n<\/p>\n<p>*Ataques de p\u00e1nico<\/p>\n<p>*Momentos de ira<\/p>\n<p>*Ninguno en particular<\/p>\n<p>5. \u00bf Tienes una lista de proveedores externos de salud mental para recomendar?<\/p>\n<p>6. \u00bfEn cu\u00e1ntos proveedores de salud mental con licencia conf\u00edas en tu \u00e1rea?<\/p>\n<p>7. \u00bfQu\u00e9 barreras existen para acceder a\u00a0 ayuda de salud mental?<\/p>\n<p>8. \u00bfQu\u00e9 desaf\u00edos enfrentas al cuidar tu propia salud emocional y mental?<\/p>\n<p>La Biblia no usa las palabras salud y mental combinadas entre s\u00ed, pero habla much\u00edsimo sobre las emociones de una persona, su mente, su alma y su coraz\u00f3n. As\u00ed que podemos decir con plena seguridad que la salud mental es un tema extremadamente importante en la Biblia con el que todas las personas deben estar familiarizadas.<\/p>\n<p>En el pasado, debido a que el grueso de nuestros lideres no ten\u00edan educaci\u00f3n universitaria, deambulaban ideas primitivas que ense\u00f1aban que los problemas mentales estaban siempre directamente relacionados con Satan\u00e1s y eran el resultado de una posesi\u00f3n demon\u00edaca, sin embargo, esto no es cierto ni desde un punto de vista cient\u00edfico ni b\u00edblico.<\/p>\n<p>Muchas personas luchan con problemas de salud mental y esto no significa que est\u00e9n pose\u00eddas ni que no sean salvas. De hecho, d\u00e9jenme decir que me preocupa que cada tanto en las redes sigo viendo que todav\u00eda algunos creen que la psicolog\u00eda y la Biblia son antag\u00f3nicas.<\/p>\n<p>Creer eso es disparatado porque el estudio de la psiquis, as\u00ed como el estudio del cuerpo o de la f\u00edsica o de la qu\u00edmica son parte de la ordenanza divina de administrar la creaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Como digo en el libro \u201cLiderazgo Generacional\u201d: Es hora de recordar que la ciencia no inventa nada, solo descubre o manipula lo que Dios invent\u00f3, como \u00e9l nos pidi\u00f3 que hagamos. Y Dios siempre puede curarte a trav\u00e9s del milagro que todav\u00eda no podemos explicar o del que ya podemos explicar que es el milagro de la ciencia<\/p>\n<p>En el libro \u201cAnsiedad: C\u00f3mo gestionar el mal de la \u00e9poca\u201d publicado por e625, Daniel y \u00c9lida Rota, que son un psiquiatra y pastor casado con una psic\u00f3loga, dejan en claro que \u201clas verdades de la psicolog\u00eda no est\u00e1n en conflicto con las escrituras y las escrituras tienen mucho que decir sobre la psicolog\u00eda.<\/p>\n<p>Mira este texto: Proverbios 12:25 (LBLA): La ansiedad en el coraz\u00f3n del hombre lo deprime, pero la buena palabra lo alegra.<\/p>\n<p><strong>La Biblia y la salud mental<\/strong><\/p>\n<p>Dos de las dolencias comunes asociadas con la salud mental son la ansiedad y la depresi\u00f3n. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n de Ansiedad y Depresi\u00f3n de Estados Unidos, 264 millones de personas luchan contra la depresi\u00f3n y 40 millones de personas luchan contra la ansiedad.<\/p>\n<blockquote><p>Te puede interesar<\/p><\/blockquote>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7STVQmtHOq\"><p><a href=\"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/kilometros-de-esperanza-ingenieros-de-marketing-cerca-de-los-empresarios-del-caribe\/\">Kil\u00f3metros de Esperanza: conectando de nuevo con las metas de las personas<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00abKil\u00f3metros de Esperanza: conectando de nuevo con las metas de las personas\u00bb \u2014 JulianCastiblanco.com\" src=\"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/kilometros-de-esperanza-ingenieros-de-marketing-cerca-de-los-empresarios-del-caribe\/embed\/#?secret=7STVQmtHOq\" data-secret=\"7STVQmtHOq\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es cl\u00ednicamente la Ansiedad?<\/strong><\/p>\n<p>Es una reacci\u00f3n emocional ante la percepci\u00f3n de una amenaza o peligro que cuando es desmedida paraliza y lleva a la angustia cr\u00f3nica, lo cual puede expresarse de diversas maneras como la ira, el temor irracional, percepci\u00f3n catastr\u00f3fica, picos de p\u00e1nico o la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>La ansiedad acumulada y no tratada puede producir fobias y obsesiones compulsivas, adem\u00e1s de adicciones.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>Es un trastorno psicopatol\u00f3gico caracterizado por una tristeza no correlacionada con situaciones externas que inhibe la capacidad de disfrutar, sentir placer y ocasiona perdida de inter\u00e9s, desbalance de sue\u00f1o, baja energ\u00eda, alteraciones de apetito, enlentecimiento mental (bradipsiquia), retraso psicomotor y posibles pensamientos de muerte.<\/p>\n<p>Yo adem\u00e1s agrego: un fatalismo personal de aislaci\u00f3n, ya que la percepci\u00f3n del deprimido es que todo lo malo le pasa a \u00e9l o ella perdiendo totalmente de vista si le pasa a alguien m\u00e1s.<\/p>\n<p>En resumen: la persona tiene una triada de pensamientos negativos: Primero acerca de s\u00ed mismo, segundo acerca del mundo y tercero acerca del futuro.<\/p>\n<p><strong>Otros Problemas<\/strong><\/p>\n<p>Otros problemas de salud mental, adem\u00e1s de la ansiedad y la depresi\u00f3n, incluyen los trastornos alimentarios, los trastornos de la personalidad, los trastornos psic\u00f3ticos y el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Cada una de estas enfermedades le pueden pasar a una persona cristiana, aunque aclaro algo: yo creo que una espiritualidad genuina \u2013 y no aparente- claro que puede ayudarnos a encontrar mayor balance, aunque insisto en que estas cosas pueden afectarnos absolutamente a todos.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es fundamental que no juzguemos, menospreciemos ni condenemos a quienes luchan con enfermedades mentales. En lugar de condenarlos, debemos ayudar, mostrar bondad y amarlos (Juan 13: 34-35).<\/p>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 esto est\u00e1 afectando ahora a tantas personas?<\/strong><\/p>\n<p>Algunas razones:<\/p>\n<p>Expectativas irrealistas (propias y del entorno).<br \/>\nComparaci\u00f3n: la ansiedad ha subido debido al efecto de las redes sociales (ahora uno se compara con el mundo).<br \/>\nFragilidad econ\u00f3mica o econom\u00eda de la imagen<br \/>\nFragilidad estructural<\/p>\n<p><strong>Estrategias de bienestar mental<\/strong><\/p>\n<p>Como profesionales, debemos reconocer que si no se preocupan por su salud mental, no tendr\u00e1n la fuerza psicol\u00f3gica para cuidar adecuadamente a nadie m\u00e1s. En otras palabras, si no nos\u00a0 protegemos a s\u00ed mismos, carecer\u00e1n de la calidad de salud para ayudar a los dem\u00e1s. Si bien el impacto negativo del COVID-19 trae un tipo \u00fanico de agotamiento o estr\u00e9s psicol\u00f3gico, existen ocho estrategias que pueden reducir sus efectos adversos y mejorar el bienestar psicol\u00f3gico general.<\/p>\n<p><strong>Mant\u00e9n un equilibrio entre la vida laboral y personal.<\/strong> Hay personas que\u00a0 a menudo anteponen las necesidades de los dem\u00e1s a las suya, constituye un indicador claro de que necesitan equilibrio. El equilibrio entre el trabajo y la vida personal reduce los costos m\u00e9dicos.<\/p>\n<p><strong>Ten amigos.<\/strong> Al menos uno o dos amigos con quienes patalear, ventilar, preguntar. Y no, definitivamente no deber\u00edan ser tus empleados.<\/p>\n<p><strong>Practica la actitud de gratitud<\/strong>. La Biblia nos anima a dar gracias en toda circunstancia (1 Tes. 5:18). El agradecimiento se asocia con un mejor estado de \u00e1nimo y sue\u00f1o, menos fatiga, m\u00e1s autoeficacia, un mejor bienestar mental, mayor apoyo social y afrontamiento adaptativo. La gratitud es esencialmente una emoci\u00f3n que beneficia el funcionamiento positivo, ya que ampl\u00eda y construye otras emociones positivas que, a su vez, resultan en un aumento del bienestar emocional.<\/p>\n<p><strong>Haz ejercicio<\/strong>. Un entrenamiento f\u00edsico de 30 a 60 minutos alivia el estr\u00e9s y produce endorfinas, la hormona de la felicidad. Las personas que hacen ejercicio al menos tres veces a la semana redujeron su riesgo de alto agotamiento emocional en un 25%. Un estudio sobre el ejercicio y la salud mental encontr\u00f3 que las personas que hacen ejercicio ten\u00edan alrededor de 1,5 d\u00edas menos de mala salud mental en el mes anterior en comparaci\u00f3n con los que no lo hac\u00edan. Claramente, el ejercicio es un alivio del estr\u00e9s vital para la salud mental.<\/p>\n<p><strong>T\u00f3mate vacaciones<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Instr\u00fayete<\/strong>. <strong>Lee libros acerca del tema<\/strong>: Toma el curso del instituto e625.com referido al tema.<br \/>\nPide ayuda a tiempo. Todos necesitamos consejeros y si notas principios de depresi\u00f3n o que tu ansiedad te est\u00e1 robando la paz muy seguido, busca un terapeuta o consejero profesional.<\/p>\n<p>Contenido tomado de <a href=\"https:\/\/e625.com\/salud-mental-y-liderazgo\/?utm_source=sendinblue&amp;utm_campaign=gral_febrero&amp;utm_medium=email\">https:\/\/e625.com\/salud-mental-y-liderazgo\/?utm_source=sendinblue&amp;utm_campaign=gral_febrero&amp;utm_medium=email<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">_____________________________<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">\u00a0Reproducido por Contenidos Digitales Ingenieros de Marketing<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ingenierosdemarketing.com.co\/\"><span data-contrast=\"auto\">www.ingenierosdemarketing.com.co<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.juliancastiblanco.com\/\"><span data-contrast=\"auto\">www.JulianCastiblanco.com<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.deceroasapo.com\/\"><span data-contrast=\"auto\">www.deceroasapo.com<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.oceanosvioleta.com\/\"><span data-contrast=\"auto\">www.oceanosvioleta.com<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los desaf\u00edos de salud mental no discriminan religi\u00f3n, clase social o grupos \u00e9tnicos; sin embargo hay algunas variables sociales, laborales y caracter\u00edsticas personales que incrementan las posibilidades de que determinado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10217,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-10216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10216"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10218,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10216\/revisions\/10218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/juliancastiblanco.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}